如何才能控制自己不喝酒?如何戒酒?
1、如何才能控制自己不喝酒?
虽然说我目前还有工作,但是身体状况越来越严重,常规的就不说了,四高,关节痛,四肢麻木,还得了一些很稀有的病,眩晕,不能上高,坐车在启动的时候,加速的时候,脑子里就是一片黑,头迅速摇晃几下才能过来,非常难受。去了几家大医院,有说内耳炎的,有说脑供血不足的,有说脊椎压迫住神经的,就是看不好,跟个废人一样·。 认识到喝酒的弊端后,我觉得不能消极、沉沦下去,应该化茧成蝶,重新开始,所以就主动宣布戒酒了,所以就做了以下的几点: 一、能不喝的时候尽量不喝,就是参与朋友的酒场,﹝因为不能说自己不喝酒了就不跟以前的朋友联系了﹞也。
2、如何戒酒?
如果想要戒酒,首先要判断是否存在酒精依赖,看是否存在不喝不行的状态。有的人常年喝酒,但是可以喝也可以不喝,不喝也没有不舒服的感觉,这就不是酒精依赖。但有的人不喝不行,一天不喝就到处找酒,一旦不喝酒,就会出现躁动不安的症状,这就是成瘾的表现。如果出现酒精依赖,可以应用以下几种方法戒酒: 首先,隔离式戒酒。把戒酒的人跟酒强制性隔离,让他在一个封闭的环境里,与酒精没有接触,可以暂时抑制人体对酒精的需求,在隔离一段时间后,就可以做到短期内不喝。但是有些人在离开了隔离环境后,又喝了起来,跟吸毒的患者一样,一旦离开了隔离环境又复吸,所以要注意戒除心瘾。 其次,可以用理疗式的戒酒方法,通过调理身体,增强戒酒人的体质,因为长期饮酒的人会出现体质虚弱,抵抗力比较差,。