男性养生吃什么最好 男人养生应该多吃哪些食物,春季男性养生食谱和煲汤的技巧
1、男性养生吃什么最好 男人养生应该多吃哪些食物
1、牡蛎。这种“爱的食物”的确有奇效。只要每天吃两个,就可以获得男性一天所需的抗氧化剂――锌,帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外,其他贝壳类食物也是锌的好来源。
2、香蕉。含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”,对于心脏、神经系统都有好处,还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6,可以提高免疫系统的“工作效率”,促进血红细胞的形成。早餐和锻炼间歇,来根香蕉很不错。
3、海鱼。肉要吃瘦的,但鱼一定要选越肥越好的深海鱼――三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多,可以帮助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文鱼,所以很少得心血管疾病。
4、花菜。十字花科蔬菜(花菜、西兰花、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典。
2、春季男性养生食谱和煲汤的技巧
随着春季的到来,寒冷的冬季也是已经就是过去了,但是我们这时候也是需要很好的注意的,因为春季的气候是多变的,所以春季我们也是需要做好养生工作的,我们春季养生可以很好的尝试喝汤的方法,一起来看看春季养生汤的食谱和煲汤的秘诀吧。 春季养生汤煲汤食谱
1、花旗参炖乌骨鸡 原料:乌鸡,瘦肉,花旗参,红枣,盐。 做法:把红枣洗干净,去核备用,花旗参洗干净备用。把瘦肉洗干净,切小块,乌骨鸡洗干净,斩块。在锅里放水煮开,放入乌骨鸡,煮几分钟,去掉浮沫,捞出乌骨鸡洗干净。把乌骨鸡放入汤锅里,加适量清水,再放入红枣和花旗参,大火煮开,再用小火炖一个半小时,最后,加盐调味即可。
2、猪骨头萝卜汤 原料:。